Aktywność ruchowa i jej wpływ na rozwój dziecka
Ruch jest znaczącym czynnikiem kształtujący nasz organizm i ma ogromy wpływ na jego funkcjonowanie. Dlatego też aktywność fizyczna jest szczególnie ważna u dzieci, które znajdują się w fazie intensywnego wzrostu. Okres wczesnego dzieciństwa (od urodzenia do około 6. rż.) charakteryzuje najbardziej dynamiczne tempo rozwoju motorycznego oraz ogromna ruchliwość dziecka. Im młodsze jest dziecko, tym ma większą potrzebę zaspokojenia tak zwanego „głodu” ruchu. Ta hiperaktywność dziecka wiąże się z obciążeniem wysiłkowym, co w naturalny sposób stymuluje i wspomaga rozwój motoryki i funkcji zaopatrzenia tlenowego. Dziecko ma przy tym zdolność do samoregulacji wysiłku. Organicznie aktywności ruchowej jest bardzo niekorzystne dla dziecka, gdyż opóźnia jego rozwój.
Oto kilka praktycznych wskazówek:
Rodzaje aktywności fizycznej odpowiednie dla dzieci:
Dzieci powinny uprawiać różne rodzaje aktywności fizycznej, aby wzmocnić różne grupy mięśni i rozwijać różne zdolności. Odpowiednie rodzaje aktywności fizycznej dla dzieci to m.in.: zabawa na placu zabaw, jazda na rowerze, gra w piłkę, gry zespołowe, bieganie, skakanie na skakance czy pływanie.
Jak zmotywować dziecko do aktywności fizycznej na zewnątrz:
Motywowanie dziecka do aktywności fizycznej może być trudne, ale istnieje wiele sposobów, aby pomóc dziecku zacząć regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Dobrym sposobem jest angażowanie dziecka w wybór aktywności fizycznej i zapewnienie mu odpowiednich akcesoriów do uprawiania danej aktywności. Ważne jest również, aby rodzice sami byli przykładem dla dziecka i regularnie uprawiali aktywność fizyczną.
Aktywności fizyczne, które można zaproponować dziecku:
Dzieci uwielbiają różne formy aktywności fizycznej, dlatego warto proponować im różnorodne aktywności. Można zaproponować dziecku zabawy na placu zabaw, grę w piłkę, jazdę na rowerze czy spacery po lesie.
Jak radzić sobie z niechęcią dziecka do aktywności fizycznej na zewnątrz:
Niechęć dziecka do aktywności fizycznej na zewnątrz może być spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak brak motywacji, niska samoocena czy zbyt mała ilość czasu spędzanego na aktywności fizycznej. W takim przypadku warto wybrać aktywność fizyczną, która jest odpowiednia dla wieku i zainteresowań dziecka oraz próbować zapewnić dziecku dodatkowe motywacje, np. poprzez system nagród.
Jak uniknąć nadmiernego wpływu technologii na aktywność fizyczną dziecka:
Nadmierny wpływ technologii na aktywność fizyczną dziecka może prowadzić do braku ruchu i innych problemów zdrowotnych. Dlatego ważne jest, aby rodzice ograniczali czas spędzany przez dzieci przed ekranami urządzeń elektronicznych i zachęcali do aktywności fizycznej na zewnątrz.
Podsumowując aktywność ruchowa jest niezbędna dla zdrowia i prawidłowego rozwoju dziecka. Warto zachęcać dzieci do regularnej aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, angażując je w wybór odpowiednich aktywności fizycznych oraz zapewniając im bezpieczeństwo i odpowiednie akcesoria. Motywowanie dziecka do aktywności fizycznej może być trudne, ale istnieje wiele sposobów, aby pomóc dziecku zacząć regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Zachęcamy do skorzystania z wyżej wymienionych porad, aby zachęcić dzieci do regularnego uprawiania aktywności fizycznej.
Bibliografia:
Artykuł: Aktywność fizyczna w dzieciństwie i młodości
Artykuł: Jak zachęcić dziecko do ruchu
